Jinsi ya kuwa mwana ballerina nyumbani? Ballet ya mwili na vidokezo kwa Kompyuta

2024 Mwandishi: Leah Sherlock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 05:50

Ballet sio tu aina nzuri ya sanaa ya uigizaji, lakini pia ni burudani inayofaa sana. Ikiwa ndoto za watoto za ballet haziendi baada ya miaka mingi, basi usipaswi kukata tamaa na kufikiri juu ya muda uliopotea na fursa. Baada ya yote, unaweza kujisomea kila wakati! Jinsi ya kuwa ballerina nyumbani? Jibu la swali hili linaweza kupatikana katika makala haya.

Ballet ya kitaalamu au ballet nyumbani?

Inafaa kuanza na ukweli kwamba inahitajika kusoma ballet ya kitaaluma katika taasisi maalum za elimu. Ikiwa inaonekana kwamba swali la jinsi ya kuwa ballerina nyumbani linamaanisha mafunzo ya kitaaluma ya baadaye, na kisha kupata kazi halisi katika ukumbi wa michezo, basi utakuwa na tamaa kidogo. Kwa nini? Ukweli ni kwamba soko la ballet ni mahali pa ushindani sana. Ballet inafanywa tangu umri mdogo. Kwa kuongezea, vikundi vya kisasa vinazingatia wagombea wale tu wanaofaachini ya vigezo fulani vya kimwili.

Walakini, hii haimaanishi hata kidogo kwamba mtu ambaye hajahudhuria mafunzo maalum tangu utotoni anaweza kusema kwaheri kwa ndoto ya ballet milele. Baada ya yote, jambo kuu sio viatu vya ballet tu, bali pia ujuzi na uwezo ambao unaweza kujifunza peke yako. Unaweza kucheza kwa kujifurahisha mwenyewe, kushiriki katika vikundi visivyo vya kitaalamu, na hata kurekodi na kupakia video ukitumia maonyesho yako mwenyewe ili kutazamwa kwa ujumla!

Jinsi ya kuwa ballerina nyumbani

Kufanya mazoezi ya kucheza ballet peke yako kunamaanisha kupata ujuzi wa kucheza ballet. Ni nini? Ballet ya mwili ni moja wapo ya maeneo ya usawa ambayo yameonekana hivi karibuni. Wengi wa harakati alisoma kurudia classical ballet. Walakini, katika kesi hii, zilirahisishwa sana na kubadilishwa kwa watu wa kawaida (yaani, bila maandalizi ya miaka mingi).

Jinsi ballet ya mwili inavyofaa

Ballet ya mwili haisaidii tu kuwa mchezaji wa ballerina nyumbani, kama watu wengi wanavyotaka, lakini pia ina faida nyingine kadhaa zisizoweza kupingwa.

Haya ndiyo unayoweza kufikia kwa mazoezi ya kawaida:

• Kupunguza uzito na kupunguza uzito. Wakati wa mafunzo, mapigo ya moyo ya mwanafunzi yanaruka hadi midundo 100-139 kwa dakika 1, na ni hali hii ambayo huanza mchakato ambapo mafuta ya ziada huanza kuchomwa kikamilifu.
• Unaweza kuimarisha na kutuliza misuli. Moja ya faida kuu za ballet ya mwili ni kwamba haina kuongeza misa ya misuli.wingi, wakati mwili wa mwanafunzi unaimarishwa hatua kwa hatua. Madarasa yanalenga kufundisha vikundi vyote vikuu vya misuli.
• Kuimarisha viungo. Mara nyingi sana, ballet ya mwili inapendekezwa kwa watu ambao wamepata majeraha na sasa wako njiani kurejesha shughuli za kimwili.
• Kwa mazoezi ya kawaida, kupumua na kazi ya mfumo wa moyo na mishipa huanza kuimarika. Pamoja na hayo, uboreshaji huo pia utaathiri mfumo wa mzunguko, na tishu zitapokea usambazaji wa ziada wa oksijeni.
• Kati ya mazoezi mengi ya ballerinas kwenye ballet ya mwili, kuna mengi ambayo yanasisitiza kunyoosha. Kwa hivyo kuna kila fursa kwa daktari kuboresha unyumbulifu wao.
• Mashabiki wengi wa ballet wanapenda sanaa hii kwa uzuri na umaridadi wake. Baada ya masomo machache tu ya choreografia, unaweza kuhisi kuboreka kwa mwendo na mkao wako mwenyewe, na neema unayotaka itafuatiliwa katika mienendo yote.

Masharti na sifa muhimu za kufanya mazoezi ukiwa nyumbani

Baada ya kushughulika na swali la jinsi ya kuwa ballerina nyumbani, unaweza kuendelea na swali linalofuata - nini kinahitajika kwa hili.

• Kwanza, ni upatikanaji wa wakati bila malipo. Zoezi moja litachukua angalau saa 1.
• Pili, hizi ni nguo za starehe. Sio lazima kugombea tutu, inatosha kuwa na tracksuit ya kustarehesha au nguo nyingine yoyote ambayo haizuii harakati.
• Tatu, kuna viatu. Viatu vya ballet ni kwa wale wanaojua jinsi ya kutumia. Kwa Kompyuta, Czechs ya kawaida au viatu vya michezo nyepesi vinafaa. Itawezekana kubadili viatu vya pointe baada ya mafunzo maalum.

Wapi pa kuanzia?

Unaweza kufanya ballet ya mwili peke yako, nyumbani na chini ya usimamizi wa wakufunzi maalum katika klabu ya mazoezi ya mwili. Ikiwa chaguo la kwanza linaonekana kuvutia zaidi kwako, unapaswa kuchagua programu maalum kwa Kompyuta. Kawaida haya ni maagizo na vidokezo vya kina ambavyo vitakusaidia kupata mwelekeo sahihi na kukufundisha jinsi ya kuzuia makosa ya kawaida.

Madarasa ya nyumbani hufanywa vyema mbele ya kioo kikubwa, na baa inaweza kubadilishwa na kiti cha kawaida. Inafaa kumbuka kuwa mwenyekiti, ingawa ni analog nzuri ya mashine, bado hawezi kutoa msaada unaohitajika kila wakati. Ikiwa kuna sofa/kiti/meza au sehemu nyingine yoyote yenye nguvu karibu, ni bora kuegemea wakati mwingine.

Kwa hivyo, ikiwa unajisikia hivyo, anza kufanya mazoezi ya kucheza ballet haraka iwezekanavyo na ujionee furaha zote za sanaa hii!