Kitabu cha Allen Carr "Njia rahisi ya kuacha kunywa": aina, maudhui, hakiki

2024 Mwandishi: Leah Sherlock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 05:50

Nchini Urusi, hakukuwa na tafiti za takwimu ambazo zingethibitisha ufanisi wa mbinu za Allen Carr. Lakini labda kila mvutaji sigara ana rafiki ambaye angalau mara moja alimpendekeza kusoma kitabu "Njia Rahisi ya Kuacha Kuvuta Sigara." Alisaidia wengi. Njia isiyojulikana sana ni Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa. Mada ya ulevi wa pombe ni nyeti sana. Sio kila mtu ambaye aliweza kushinda hatakuwa na aibu kupendekeza kwa marafiki na marafiki kazi ya mwanzilishi wa kliniki ya Easy Way.

Upekee wa mbinu ni nini

Kuacha kuvuta sigara si rahisi kuliko kupanda Mlima Everest. Lakini Allen Carr, muundaji wa mbinu ya kipekee, aliweza kukataa hadithi hii. Kitabu “Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa” kilipotolewa, wengi walitilia shaka. Mvutaji sigara sana anaweza kushika sigara mkononi mwake na kusoma hatua kwa hatuailiyojaa mawazo juu ya hatari ya nikotini. Hata hivyo, ni vigumu kufikiria mtu aliye na ulevi mkali, akijifunza kwa shauku kitabu "Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa."

Cha kufurahisha, mbinu ya Carr, iliyotumiwa kwanza katika vita dhidi ya uvutaji sigara na kisha kuchapishwa katikati ya miaka ya themanini, inatumika kote ulimwenguni kwa aina zote za uraibu. Ndivyo asemavyo mmoja wa wagonjwa wa zamani wa kliniki ya Easy Method.

Magonjwa ni rahisi kushinda

Ulevi ni ugonjwa sugu ambao hauwezi kuponywa. Ondoleo linawezekana, tiba kamili haiwezekani. Mtazamo huu unashirikiwa na madaktari wengi. Mwandishi wa The Easy Way to Quit Drinking alikuwa mpinzani wa fundisho linalokubalika kwa ujumla. Lakini hakushindana na Alcoholics Anonymous.

Maoni ya washirika wa Allen Carr "Njia rahisi ya kuacha kunywa" yanaweza kutofautiana na maoni ya wasomaji wanaozungumza Kirusi. Katika nafasi ya baada ya Soviet, ulevi umekuwa na kiwango kikubwa zaidi kuliko Ulaya na Amerika. Kwa hivyo, njia za kuiondoa zinapaswa kuwa na ufanisi zaidi.

Allen Carr anaamini kuwa ulevi hauwezi kuainishwa kuwa ugonjwa usiotibika. Aidha, aliamini kuwa unaweza kuondokana na ugonjwa huu kwa saa nne tu ikiwa unapitia kikao cha matibabu katika kliniki yake. Kwa msaada wa kitabu cha Allen Carr "Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa", mtu anayesumbuliwa na uraibu ataweza kuushinda. Lakini kwanza kabisa, unahitaji kupata nguvu ndani yako kuchukua kitabu hiki mikononi mwako. Hii sio rahisi sana kwa mtu ambaye hunywa pombe kwa utaratibu, lakini hajioni kuwa mlevi. Lakini kwa wale wanaotambuaalinaswa na kuamua kusoma Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa, kilichobaki ni kusoma kwa makini na kwa uangalifu kila sura.

Mmea wa kula nyama

Hili ni jina la mojawapo ya sura za Njia Rahisi ya Kuacha Kunywa. Yaliyomo kwenye kitabu hayatasimuliwa tena hapa. Hebu tuangalie wakati wa kuvutia zaidi. Mapitio chanya ya kitabu cha Allen Carr The Easy Way to Stop Drinking mara nyingi husema kwamba mtindo wa mwandishi ni mwepesi na uliolegea. Hakuna maagizo madhubuti. Wakati wa kusoma, udanganyifu wa mazungumzo ya kirafiki kutoka moyo kwa moyo huundwa.

Aina ya "Njia Rahisi ya kuacha kunywa" ni mashauriano ya kisaikolojia. Mwandishi kwa utani anaita kitabu chake kuwa hadithi ya upelelezi. Baada ya yote, tunazungumzia uraibu unaoua mtu.

Mmea walao nyama - mtego wa wadudu wadogo. Ni kama uwongo kwamba pombe hukuweka huru kutokana na matatizo na kupunguza mfadhaiko. Ulinganisho huo umefanywa na Carr katika kitabu chake The Easy Way to Stop Drinking.

Lengo mojawapo la mwandishi ni kuwasaidia wasomaji kuondokana na si tu uraibu, bali pia aibu. Kila mtu anayesumbuliwa na tamaa isiyozuilika ya pombe, angalau mara moja katika maisha yake, alijikuta katika hali ya kipuuzi. Uraibu mara nyingi husababisha kupoteza kazi, kupoteza familia, na matatizo mengine makubwa.

Haitoshi tu kufungua kitabu cha Allen Carr. Jambo kuu ni kutambua kuwepo kwa tatizo: tamaa ya pombe, ambayo huna nguvu za kutosha za kujiondoa peke yako. Lakini kitabu cha Allen Carr pia kinafaa kusoma kwa wale ambao mara chache hunywa, "kwenye likizo kuu." niaina ya kuzuia, kozi ndogo ambayo itakuruhusu usifanye makosa katika siku zijazo.

Carr anaandika, "Ninachukia neno ulevi, lakini chuki hiyo haienei kwa waraibu." Mtu anayekunywa hupata maumivu ya dhamiri, na hii huzuia kuondoa tamaa ya pombe. Carr anawasilisha habari kwa usahihi sana. Na hii ni faida muhimu ya kitabu chake.

Utumwani

Uraibu wa pombe ni kifungo. Pengine kila mtu atakubaliana na tafsiri hii. Lakini mbinu ya Allen Carr ni isiyo ya kawaida. Mwandishi wa kitabu cha The Easy Way to Quit anasema kuwa gereza ambalo watu walevi hujikuta wamo ndani yake, hutokana na chuki zinazotawala katika jamii. Mara nyingi madaktari, wakijaribu kuwazuia wagonjwa kunywa pombe, wanataja orodha nzima ya magonjwa ambayo yanaendelea kutokana na kunywa mara kwa mara. Hii si njia bora zaidi.

Ndiyo, mnywaji anaweza kutengeneza orodha ya magonjwa mabaya na kuyapitia kila wakati hamu ya kunywea inapotokea. Lakini mapema au baadaye, kama inavyotokea mara nyingi, ataichana orodha hii mbaya kuwa vipande vidogo na kuitupa.

Katika kitabu chake, Allen Carr anatoa mfano wa kuvutia. Fikiria kwamba daktari alionekana kwenye seli kwa Hesabu ya Monte Cristo na, baada ya kumchunguza mfungwa, akamwambia: "Kukaa hapa sio njia bora ya afya yako, unapaswa kuondoka hapa, au angalau kwenda nje. hewa safi mara nyingi zaidi." Monte Cristo tayari anajua kwamba kuwa gerezani haitaongoza kwa chochote kizuri. Ushauri kama huo ni wa kijinga na hauna maana. Mfungwa katika riwaya hatimaye atatoka kwenye jela yake. Lakini je, mtu mlevi anaweza kufanya hivyo? Tatizo ni kwamba anafanya kazi kama mfungwa na mlinzi wa jela.

Katika pombe, mlevi hutafuta nafuu kutokana na matatizo. Anapogundua kuwa ulevi umezidi, hawezi kuamua kupigana nao. Madaktari wanasema kuwa haiwezekani kuondokana na ulevi, na njia ya msamaha ni ndefu, ngumu, na pia inathiri vibaya psyche na ustawi. Mtu anayekunywa pombe yuko katika kifungo cha chuki zinazotokana na jamii.

Sheria za Allen Carr

Ili kuondokana na uraibu, unahitaji kuelewa mambo matatu rahisi:

1. Mnywaji lazima aondoe sababu zinazomzuia kupunguza kiwango cha pombe. Moja ya mambo haya ni dhana potofu kwamba hakuna sikukuu yoyote itakayofanyika bila pombe.
2. Kujaribu kupunguza kiwango cha pombe inayolewa kwa kufikiria madhara yake, mtu anajikuta kwenye gereza salama sawa na mfungwa katika riwaya ya Dumas.
3. Jambo la mwisho ambalo mlevi anataka kusikia ni jinsi alivyo na huzuni na kutokuwa na furaha. Ili kuondokana na uraibu, unahitaji kuacha kujilaumu.

Faida za pombe

Katika kitabu chake, Allen Carr hakosoi sana pombe anapojaribu kutafuta vipengele vyake vyema. Na haipati. Carr anasema kuwa hasi za pombe hazizidi chanya. Lakini anasisitiza: matumizi ya pombevinywaji haina faida. Pombe kwa utaratibu huharibu mapenzi na utu. Haina athari nyingine. Katika kitabu hicho, kilichochapishwa mwaka wa 1985, mwandishi hasisitiza juu ya kuacha haraka sigara. Allen Carr alifanya vivyo hivyo alipoandika kuhusu ulevi. Hakupendekeza kupunguza kiasi cha vinywaji vya pombe wakati wa kusoma. Hii ndiyo maelezo mahususi ya mbinu.

Acha kujidanganya

Walevi wote hudanganya. Si kwa sababu hawana uaminifu. Tunaweza kusema kwamba hii ni moja ya dalili za ulevi. Zaidi ya hayo, watu wa kunywa hudanganya sio tu kwa wengine, bali pia kwao wenyewe. Ili kujiondoa kwenye mtego wa pombe, lazima uache kujidanganya.

Allen Carr huwahimiza wasomaji kuunda orodha mbili. Katika nafasi ya kwanza hasara za ulevi wa pombe. Katika nyingine - heshima. Unapotayarisha orodha ya kwanza na ya pili, unahitaji kuwa mwaminifu sana kwako mwenyewe.

Kuosha ubongo

Katika karne ya 20, kampeni za kupinga unywaji pombe zilifanywa katika nchi tofauti. Walakini, utangazaji wa pombe umekuwa mzuri sana kila wakati. Pombe ni ya kufurahisha na ya kupumzika. Kuna mada nyingi za kupendeza za mazungumzo.

Allen Carr alidai kuwa yote hayo ni udanganyifu. Alizingatia mtazamo huo huo wakati wa kuandika kitabu chake cha kwanza, ambacho alisema kuwa uraibu wa nikotini ni wa faida kwa watengenezaji wa tumbaku. Linapokuja suala la utangazaji wa pombe, Allen Carr anawatolea mfano watu wa magharibi wa Marekani. Mashujaa wa filamu kama hizo hutumia wakati wao mwingi kwenye baa. Imeundwawanaonekana kufanya lolote ila kujisukuma wenyewe kwa whisky ya bei nafuu.

Wasomaji wanaozungumza Kirusi wanaweza kukumbuka zaidi ya vichekesho vya Sovieti au Kirusi kama mfano. Mashujaa wa filamu maarufu, wakiwa wamelewa, hawapotezi haiba yao, na hutokea kwamba hata huingia katika hali za kuchekesha ambazo sio ngumu tu maisha, lakini kutatua shida kadhaa. Swali linatokea: "Ni nini basi madhara ya pombe?" Msingi wa mbinu ya Allen Carr ni kukataa udanganyifu ambao tunazoea tangu utotoni na kuukubali kuwa ukweli.

Maoni

Cha kustaajabisha, wasomaji nchini Urusi, Belarusi na Ukraine wanaitikia vyema kitabu cha mwandishi wa Uingereza. Maoni haya yanathibitisha kwamba mbinu hiyo, iliyobuniwa na mwanamume ambaye alichukuliwa kuwa mlaghai na mlaghai katika nchi yake huko nyuma katika miaka ya 90 na wafuasi wa mbinu za kitamaduni za matibabu, inafanya kazi kweli.