Polina Gagarina: urefu, uzito, umri. Ukweli wa kuvutia kuhusu Polina Gagarina

2024 Mwandishi: Leah Sherlock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 05:50

Mwimbaji mchanga wa pop wa Urusi Polina Gagarina alipata umaarufu kutokana na kipindi cha TV "Star Factory". Wakati wa ushiriki, alikuwa na umri wa miaka 16 tu. Urefu na uzito wa Polina Gagarina ulikuwa cm 164 na kilo 57-58. Viashiria hivyo huchukuliwa kuwa wastani.

Polina Gagarina: wasifu, urefu, uzito

Polina alitumia miaka ya kwanza ya maisha yake sio Urusi, lakini huko Ugiriki, ambapo mama yake, dansi, alifanya kazi kwenye ballet ya Alsos. Mnamo 1993, baba wa familia alikufa, mama na binti walikuja Urusi, na wakaondoka nyuma mwaka huo huo. Huko Ugiriki, msichana huyo alienda darasa la 1 la moja ya shule huko Athene, kwa likizo ya majira ya joto alifika kwa bibi yake huko Saratov na, baada ya kufikiria sana na kushawishiwa, alibaki kuishi naye nchini Urusi. Ni bibi ambaye alimsajili mjukuu wake katika shule ya muziki.

mamake Polina alihamia Moscow baada ya kukamilika kwa mkataba na kumchukua bintiye pamoja naye.

Mnamo 2003, msichana alifanikiwa kuingia kwenye kipindi cha televisheni "Star Factory-2". Baada ya kuimba nyimbo kadhaa za solo, mara moja alipata umaarufu na upendo wa watazamaji, katikahatimaye akawa mshindi wa mradi.

Mnamo 2005, Polina alishiriki katika shindano la wimbo wa New Wave, alichukua nafasi ya 3. Kisha katika kipindi cha televisheni cha Ukraine "Nyota ya Watu" ilichukua nafasi ya 2. Pia alikuwa mshiriki katika kipindi cha televisheni cha The Phantom of the Opera.

2007 ulikuwa mwaka wa kwanza kwa mwimbaji kwa kila maana: albamu yake ya kwanza ilitolewa, aliolewa na kupata mtoto. Ndoa ilisambaratika miaka miwili baadaye.

Mnamo 2008, kwenye densi na Irina Dubtsova, msichana huyo alirekodi wimbo "Kwa nani? Kwa nini?". Wimbo huu ulikuwa wa mafanikio makubwa.

Mnamo 2010, albamu ya pili ilitolewa, ambayo inasimulia kuhusu maisha ya kibinafsi ya mwimbaji.

Nilinenepa sana kipindi cha ujauzito, lakini baada ya kujifungua nilifanikiwa kupungua

Baada ya kumalizika kwa mradi wa televisheni "Star Factory-2", mwimbaji huyo mchanga alichukua maisha yake ya kibinafsi na masomo. Kwa wakati huu, alitoweka kwenye skrini na kwa kweli hakuonekana kwenye sherehe ya nyota. Mara kwa mara, picha zilijitokeza kwenye mtandao, ambapo ilionekana kuwa urefu na uzito wa Polina Gagarina ulikuwa mbali na maadili yanayokubalika kwa ujumla - alipata pauni nyingi za ziada.

Kurudi kwenye jukwaa kubwa, mwimbaji alifanya ushindi wa kweli, alipunguza uzito sana na kubadilisha sura yake kabisa. Kama Polina Gagarina mwenyewe anashiriki na mashabiki, urefu, uzito, vigezo sio jambo kuu maishani, lakini sasa amefurahishwa na mwili wake. Mabadiliko ya nje yalitolewa kwa Polina magumu sana. Katika karibu miezi sita, aliweza kupoteza kilo 40 za uzito kupita kiasi. Kuzaliwa upya huku kuliwavutia sana wanawake na wataalamu wa lishe. Nawengi wanataka kujua jinsi matokeo ya ajabu kama haya yalivyopatikana.

Urefu na uzito wa Polina Gagarina haujawahi kuwa bora. Lakini wakati huo huo, hakuwa mwembamba sana wala mnene sana.

Polina Gagarina. Urefu/uzito - uwiano bora

Wakati wa ujauzito, njaa ilimsumbua msichana kila mara. "Siku zote nilitaka kitu chenye mafuta mengi, kitamu na chenye kalori nyingi," Polina Gagarina alishiriki na waandishi wa habari. Urefu, uzito wakati huo haukumjali sana msichana huyo.

Mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake, Polina alianza kujizuia sana katika chakula. Alijilimbikizia nguvu zake na kujivuta pamoja, kwa sababu ilikuwa ni lazima kuondoa amana za mafuta zilizochukiwa. Kwa kuongezea, mwimbaji aliweza kuacha pipi na vyakula vyenye mafuta kwa urahisi. Katika wiki ya kwanza baada ya kujifungua, alikula tu supu ya celery. Kisha akabadilisha lishe ya mono, ambayo ni kwamba, alikula bidhaa moja tu kwa siku. Siku ya kwanza - mchele mweupe, kwa pili - kifua cha kuku, siku ya tatu - mboga na supu kutoka kwao.

Mikunjo yake imeboreshwa zaidi kuliko kabla ya ujauzito. Baadaye, Polina alianza kutumia lishe bora na lishe bora.

Kusoma katika Ukumbi wa Sanaa wa Moscow kulinisaidia kupunguza uzito

Msichana huyo hakuwahi kuacha masomo yake katika chuo kikuu cha theatre, alihudhuria masomo hata katika hatua za mwisho za ujauzito na baada ya kujifungua wiki mbili baadaye alikuja darasani. Katika shule ya studio, kuhudhuria kwenye uzio na madarasa ya densi ya kushangaza ni lazima. Kwa hiyo, kali kimwilimzigo.

Kwa njia, ilikuwa katika Ukumbi wa Sanaa wa Moscow ambapo mwimbaji alikutana na baba ya mtoto wake. Polina alihitimu mnamo Juni 2010 kwa heshima.

Mlo wa Gagarina ulikujaje?

Kwa kuwa Polina Gagarina alijizuia sana na kwa ukali katika chakula, urefu, uzito ulikuja kwa uwiano wa kawaida. Lakini kwa sababu ya vizuizi kama hivyo, kwa kweli, afya ya jumla ya mwimbaji ilisumbuliwa. Kwa sababu hiyo, maziwa yalikwisha, na msichana akaacha kumnyonyesha mtoto.

Ndipo Polina akaamua kusitawisha mlo wake mwenyewe, unaofaa kwa utaratibu wake wa kila siku, ambao unaweza kufuatwa kwa muda mrefu. Na muhimu zaidi - bila madhara kwa afya.

Polina Gagarina anakula mara 4 kwa siku, mlo wa mwisho - kabla ya saa 18. Inatayarisha milo ya chakula tu kwa njia ya upole ya matibabu ya joto, na kuongeza kiasi kidogo zaidi cha mafuta. Yeye hajiruhusu kula aina yoyote ya kachumbari, ambayo ni nyingi kwenye meza za sherehe na hafla za kijamii. Usile kupita kiasi ili usilazimike kuchoma kalori sana siku inayofuata.

Kanuni ya lishe ya Gagarina

"Ni bora kuambatana na lishe bora kuliko kula mlo mkali na kujizuia katika kila kitu," anasema Polina Gagarina. Urefu, uzito utakuwa wa kawaida ikiwa utafuata kanuni rahisi za lishe:

• Tenga vyakula vya mafuta, vya kukaanga, vyakula vya haraka, peremende na keki zozote, vileo kwenye lishe.
• Unaweza kula nyama na samaki konda, nafaka yoyote, matunda, mboga, matunda, matunda yaliyokaushwa na matunda na mboga mboga.juisi.
• Ulaji wa chakula cha kila siku unapaswa kugawanywa katika kifungua kinywa, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni.
• Mlo wa mwisho - sio kabla ya saa 4 kabla ya kulala.
• Kunapaswa kuwa na mazoezi ya mara kwa mara kwenye gym, kucheza pia husaidia kudumisha umbo.

Mfumo huu wa lishe husaidia kuweka takwimu katika hali nzuri kabisa, unaweza kuona hili kwa kuangalia picha nyingi za Polina Gagarina. Umri, urefu, uzito wa mwimbaji kwa sasa ni umri wa miaka 28, 164 cm na 47-48 kg, mtawaliwa.

Wataalamu wa lishe wanasemaje

Gagarina Polina Sergeevna, ambaye urefu, uzito wake ni mada ya majadiliano ya mashabiki wengi, leo ameweza kufikia idadi karibu bora. Hata hivyo, wengi wanaona kuwa yeye ni mwembamba kiasi, kwa sababu akiwa na urefu wa cm 164, uzito wa kawaida ni kilo 54.

Wanapobeba mtoto, wanawake mara nyingi hubadilisha tabia na tabia zao. Polina hakujizuia kwa chochote, alipata pauni nyingi za ziada. Baada ya kuzaa, ili kurejesha sura yake, aliamua kutumia njia ngumu sana. Wataalam wa lishe wana maoni gani juu ya hili? Wataalamu wanasema kuwa lishe ya mono ni marufuku kwa mama wauguzi. Huwezi kupunguza uzito kuliko kumnyonyesha mtoto wako.

Polina alifanya jambo sahihi kwa kukataa vikwazo vikubwa. Kwa ujumla, kanuni zake zinaendana kikamilifu na lishe sahihi na yenye afya. Ikiwa bado unazingatia regimen ya kunywa na kuongeza shughuli za kimwili, utapata kufuata kamili kwa njia ya afya.maisha.